О2.02.2023 года в центре социальной адаптации «Логос» прошла лекция «Эффект группы» — о пользе и ценности групповой терапии в рамках реабилитации зависимых. Провел лекцию Павел Вячеславович Гущин — эксперт-консультант центра с профильным образованием, увлекшийся психолого-социальной работой после того, как сам прошел реабилитационный центр и справился с зависимостью от психоактивных веществ. В своем выступлении лектор рассказал о факторах, благодаря которым работа в группе имеет особенно высокую ценность в начале выздоровления.
В чем заключается эффект группы и причем тут «Окно Джохари»
Многочисленные исследования доказывают, что люди, находящиеся в группе единомышленников на начальных этапах жизни в трезвости, намного реже возвращались к деструктивному поведению. В противовес им те, кто предпочитал индивидуальную работу и отказывался от посещения групповых программ, чаще теряли контроль и возвращались к саморазрушению.
В психологии существует техника «Окно Джохари». Ее нередко применяют в виде эвристического упражнения для улучшения понимания отношений человека с самим собой и с окружающими. Согласно схеме «Окна Джохари» в каждом человеке одновременно существует четыре личности:
- «Открытое Я» – отражает то, которое человек узнает в себе сам и одновременно таким его знают другие;
- «Скрытое Я» — знаю о себе я сам, но от других это скрытом;
- «Слепое Я» – другие знают, но сам я за собой такого не замечаю;
- «Неизвестное Я» – то, что не знает никто.
Развитое «Открытое Я» — признак психологического здоровья и стабильности. Человек с развитым «Открытым Я» находится в гармонии и с собой, и с теми, кто его окружают, отсюда следует: чувство уверенности в своих силах, самоуважение, самоценность, эмпатия, крепкие социальные связи, эмоциональная открытость.
У зависимых людей «Открытое Я» слаборазвитое. В начале трезвой жизни после реабилитации зависимые закрытые: не доверяют себе и другим, имеют проблемы с самооценкой, развившимися вследствии длительного периода аддиктивного поведения чувствами стыда, вины, тревоги.
Самораскрытие в группе людей со схожими историями и проблемами помогает развивать «Открытое Я», а его рост по сути и является следствием выздоровления, возврата к нормальной жизни, формирования новой личности, не нуждающейся в сеансах ухода от реальности посредством изменения психического состояния.
Почему группы настолько эффективны для реабилитации зависимых
Реабилитация алкоголиков, наркозависимых, игроманов в центре «Логос в Санкт-Петербурге» обязательно включает групповую работу, построенную как раз на привнесении в жизнь пациентов факторов, способствующих исцелению. В группах взаимопомощи на правах отношений «равный — равному» людям проще выходить в жизнь, создавать новых себя, прощать себе и другим ошибки, справляться с тягой вернуться к привычному саморазрушению.
Целебный эффект группы в лечении наркоманов, алкоголиков, людей с расстройствами пищевого поведения и других людей с аддикциями объясняется следующими факторами:
- Ощущение общности. В группе нет чувства одиночества и исключительности собственных проблем и сложностей в социальной адаптации. Чувство «я не один» способствует самораскрытию, принятию.
- «Эффект заражения». Участники терапевтических групп буквально заражаются трезвостью, подсознательно вступают в соревнование по принципу «если он может, то и я смогу».
- «Эффект приобщенности». Человеку важно быть частью большого целого, группа трезвости — своеобразная субкультура, становясь частью которой зависимые подсознательно принимают на себя ряд обязательств: поддерживать, не подводить, помогать и т. п.
- Работа со страхами. В группе схожих по истории людей проще прорабатывать страхи, ведь они по большей части общие, понятные всем, и потому не вызывают порицания и обсценивания.
- «Эффект вербализации». Проговаривание проблем и страхов — тоже терапия, причем ее эффективность измерима. Человек, получивший возможность выговориться, расслабляется и психологически, и физически, чувствует себя лучше, свободнее, отпускает высказанное.
- «Эффект общей проблемы». Переход в трезвость — это коллективный проект, когда над ним работают сообща, больше шансов вывести всех из тяги к аддикции и «выпустить в жизнь» с минимальным риском срыва.
- Поддержание надежды. Взаимная поддержка и постоянное подогревание надежды на исцеление способствуют выздоровлению.